创伤的预防

跌倒是65岁及以上成年人致命和非致命伤害的主要原因。从这个角度来看，急诊部门每年治疗300万老年人跌倒受伤。

• 五分之一的跌倒会造成严重的伤害，比如骨折或头部受伤
• 超过95%的髋部骨折是由跌倒引起的，通常是侧着跌倒
• 跌倒是造成创伤性脑损伤的最常见原因

预防跌倒的小贴士

• 争取家庭成员的帮助，创造一个更安全的家庭环境
• 找到一个好的平衡和锻炼计划来建立平衡，力量和柔韧性
• 和你的医疗保健提供者谈谈跌倒风险评估
• 定期与医生和药剂师一起检查你的药物，以确保药物的副作用不会增加你跌倒的风险
• 每年检查视力，并在需要时更新处方
• 通过消除旅行危险，增加照明，并确保在关键区域安装扶手或抓杆来保护您的家庭安全
• 确保你把梯子放在水平的表面上，远离门口和电线
• 了解你的风险因素；
• 女性和老年人摔倒的风险更大
• 以前的跌倒会导致更多的跌倒
• 多种慢性疾病会增加跌倒的风险
• 宠物、绳子、凹凸不平的表面和天气状况都是绊倒/滑倒的危险

更多信息：

• 访问CDC网站
• 参加一个沙巴体育官方网站可以帮助你增强肌肉力量和提高平衡能力的课程
• 将问题发邮件至seniorfallsprevention@gmail.com

• 开车送孩子上学时，要尽量在离学校近的地方接送孩子
• 减少车内的任何干扰，这样你就沙巴体育官方网站可以集中精力在路上了
• 把手机收起来，开车时不要打电话或发短信
• 在孩子们进入学校或有学校工作人员陪同之前，不要开车离开
• 如果你的孩子独自呆在家里，告诉他或她把门锁上，不要让任何人进来
• 确保你的孩子和兄弟姐妹或朋友一起去上学，不要单独去；人多安全
• 确保你的孩子的背包有两个带垫，重量不超过他或她体重的10%-20%
• 在电话旁边贴一张紧急电话号码的清单
• 提醒孩子使用交通信号，走路时避免使用耳机或其他会分散注意力的设备
• 调查孩子上学的路线，找出性犯罪者（在州和地方执法机构登记）和其他危险

为骑自行车的人

• 戴上符合批准安全标准且合适的自行车头盔
• 如果你的头盔在事故中受到冲击，更换它；即使它看起来很好，最小的裂缝也会使它变得不安全
• 在自行车的前、后、踏板和把手上安装反光镜，并穿上反光的衣服
• 避免在黄昏或黑暗中骑马
• 在每个骑行季节开始时，检查刹车，检查轮胎和胎压，确保自行车适合骑行者
• 自行车被认为是交通工具，所以骑自行车的人应该遵守同样的道路规则
• 不要喝酒和骑自行车；2017年，37%的致命自行车事故与酒精有关

学习更多技巧。

司机们的

• 骑自行车的人很难被发现，所以要在十字路口寻找他们，并与他们进行眼神交流
• 自行车行驶的速度往往看起来比实际速度快
• 共享道路，沙巴体育乘客一些空间
• 不要对着骑自行车的人按喇叭，因为这可能会吓到他们，使他们失去控制

15%的致命车祸和20%的车祸相关伤害都是司机分心造成的，而且这个数字还在不断攀升。研究和事故数据继续证明，使用电子设备的司机比不使用电子设备的司机更容易发生车祸。发短信会让你的视线平均离开道路4.6秒。以每小时55英里的速度，这相当于蒙着眼睛开了一个足球场的距离。

进食、饮酒、阅读、化妆、与乘客、宠物、孩子交谈以及司机自己的心理状态也会让司机分心。65岁及以上的行人死亡率最高；对年长的行人要小心并放慢车速。

乘客沙巴体育官方网站可以提供帮助

作为乘客，你通过以下方式帮助司机保持专注：

• 当领航员，帮助看地图
• 接听司机的手机或短信
• 控制温度设置
• 帮助解读信号
• 照顾好车里的孩子和宠物

恶劣天气驾驶

• 在恶劣天气开车时开着前灯；如果你必须打开雨刷，打开你的灯。
• 要明白，四轮驱动并不能帮助你更快地停车
• 卡车停车的时间更长；不要插队
• 如果路面是湿的，不要使用巡航控制
• 相应的制动
  • 如果你有防抱死刹车，用力按下
  • 如果你没有防抱死刹车，轻轻地踩刹车

使用壁炉和柴炉时要注意安全。

• 只烧经过调味的硬木——橡木、白蜡树或枫木是最好的
• 不要燃烧垃圾，因为垃圾可能含有有毒物质或燃烧不规律
• 每年请专业人士检查你的烟囱
• 使用ul认可的木酚油原木来减少木酚油的堆积
• 使用玻璃门或纱窗防止火花泄漏
• 安装烟雾探测器和电池供电的一氧化碳探测器；每月测试电池
• 使用壁炉、柴炉或其他燃烧加热器时，必须有适当的室外通风，并且不会将烟气泄漏到室内空气中

火花在华氏2000度或更高的温度下燃烧。这个温度和喷灯或烤架上的木炭火一样热，沙巴体育官方网站可以熔化铜。烟花，如瓶子火箭和小鞭炮，可能看起来无害，因为它们的体积小，但它们每年送成千上万的人去急诊室，特别是在7月4日左右。

• 千万不要让小孩子玩或点燃烟花
• 不要同时点燃多个烟花，并确保在点燃后立即移动到安全距离之外
• 不要将点燃的烟花指向或扔向他人
• 点燃烟花时不要站在引信上
• 不要试图重新点燃或捡起没有熄灭或没有完全发挥作用的烟花
• 不要把烟花放在口袋里，也不要用金属或玻璃容器放烟花
• 总是在附近放一桶水或一根花园软管，以便安全地丢弃或熄灭烟花
• 在购买或使用烟花之前，请确保烟花在你所在地区是合法的
• 没有安全的炸药，尤其是对孩子来说

通过改进枪支处理和安全储存，沙巴体育官方网站可以预防许多涉枪死亡和创伤。

• 对待每把武器/枪都要像上膛一样
• 永远不要把枪口对准你不打算射击的东西
• 开火前确定目标
• 保管好武器，手指离开扳机，直到你想开枪
• 如果你喝醉了或在任何药物的影响下，可能会损害你的判断力或运动技能，永远不要使用武器
• 让枪支远离那些有可能伤害自己或他人的人
• 在使用枪支之前一定要阅读用户手册
• 清洗前要检查枪的所有腔室
• 把枪放在家里最安全的方法是把枪卸下来，锁好，把子弹锁在一个单独的容器里，放在另一个安全的地方
• 安全储存枪支的简单方法包括：锁定枪盒或保险箱，锁定枪柜，触发器和电缆锁

要查找您所在州最新的枪支安全储存法律，请访问statefirearmlaws.org。

如果你担心你认识的人不应该拥有枪支，因为他或她有暴力倾向、自杀倾向或有意外伤害的危险，请通知当地警方或拨打911。

在热浪中，保持凉爽是很重要的。预防与热有关的疾病的最好办法是预防。

保持凉爽：

• 保持肌肤水润;不要等到渴了才喝
• 避免酒精和含有大量糖的饮料，因为它们会使你失去更多的体液
• 不要喝太冷的饮料，因为它们会引起胃痉挛
• 如果你出汗了，试着每小时喝一夸脱的液体；运动饮料很好
• 在冰箱里放一个喷雾瓶，当你觉得热的时候就从手腕开始喷
• 在90华氏度以上的温度下，风扇不会沙巴体育你降温；去有空调的地方呆上几个小时，或者洗个冷水澡
• 穿宽松、浅色的衣服，遮住头和肩膀
• 在一天中最热的时候，吃一些含有水合水果和蔬菜的便餐
• 不要把孩子（或宠物）留在无人看管的车里
• 把你的钱包、公文包、午餐等放在车的后座上，提醒你的孩子在那里

• 确保你正在修剪的地方没有碎片；石头和玩具会变成飞行的导弹，造成严重的创伤
• 佩戴防护手套、护目镜和坚固的闭趾鞋
• 当割草机关闭时，用棍子清除割草机叶片上的碎片，而不是用手
• 除草时：
  • 在后面的割草机上，侧身割草
  • 用割草机，从左到右割草
• 永远不要让别人骑骑割草机

美国消费者产品安全委员会公共游乐场安全手册建议家长和看护人：

• 从孩子的衣服和外套上取下兜帽和脖子上的拉绳
• 不要让孩子在操场上戴项链或围巾，因为这些东西会被抓住并导致勒死
• 涂抹防晒霜，记住太阳会使金属变热，滚烫的滑梯会灼伤皮肤
• 孩子们应该先滑脚，坐直——不要头朝前
• 避免在操场设备下面有沥青、混凝土、草地和泥土表面的操场
  • 表面材料，如碎橡胶、覆盖物、木屑或沙子，不太可能造成严重的摔伤
  • 表面材料应为12英寸深，并在所有设备周围延伸6英尺
• 确保游戏区域沙巴体育官方网站可以让你清楚地看到你的孩子在哪里玩

在户外跑步时使用常识和小心沙巴体育官方网站可以防止你受伤或成为受害者。

• 确保有人知道你在跑步
• 尽量远离街道，或者逆着车流跑，这样你就能看到向你驶来的汽车
• 穿亮色或白色的衣服和反光装备，使人看得见
• 无论你感觉多么舒适，都不要在晚上独自跑步；人多安全
• 在你的口袋里携带身份证，在你的鞋子上佩戴身份证标签，或者携带一个保存了ICE（紧急情况下）号码的手机
• 随身携带现金或提款卡，以防你需要搭车回家
• 不要对司机做假设；许多人没有注意到这一点
• 过马路前要与司机有眼神交流
• 注意其他的跑步者，并告诉他们你要越过哪一边
• 相信你的直觉；如果你和某人在一起感到不舒服，那就往另一个方向跑

在美国，车祸是导致未满30岁的人死亡的主要原因。无论你是计划去杂货店的短途旅行还是去奶奶家的长途旅行，花点时间点击它。

• 使用安全带和适当的儿童安全座椅（正确的年龄、尺寸和安装）沙巴体育官方网站可以减少50%的严重伤害和死亡。
• 前排驾驶员和系安全带的乘客可将致命伤害的风险降低45%，将中度至重度伤害的风险降低50%。
• 到2020年，美国国家安全带的使用率总计为90.3%。
• 美国疾病控制与预防中心估计，由于90%的美国人系安全带，每年沙巴体育官方网站可以挽救1.5万人的生命。
• 安全气囊与安全带一起工作。一个不能取代另一个。

密苏里州的法律

• 要求司机和16岁及以上的前座乘客系安全带。所有座位上的16岁以下乘客都必须系安全带。
• 违反密苏里州的安全带法可能会导致高达50美元的罚款和法庭费用。不遵守儿童乘客约束法导致儿童受伤的司机可能面临刑事指控。

堪萨斯的法律

• 如果孩子不受约束地坐在车里，司机可能会被拦下，并被处以最高60美元的罚款，外加法庭费用。
• 如果司机或任何前座乘客没有系安全带，警察沙巴体育官方网站可以停车并沙巴体育司机开罚单。后座乘客只有在发现其他可被引用的违法行为时才会被传讯。18岁以下的乘客必须在所有座位上系安全带。
• 汽车制造商必须为安全带提供10年的全面保修期。

找到更多系安全带的理由

• 密苏里州公路巡逻队
• 堪萨斯公路巡逻队
• 国家公路交通安全管理局
• 疾病控制和预防中心

制定一个家庭安全计划，以防龙卷风袭击。在龙卷风季节你能做的最重要的事情之一就是保持警惕。保持警惕，你就能活下去。

• 了解龙卷风监视和龙卷风警报之间的区别，以及你所在社区是如何提醒你的
• 在你的电脑、手机和移动设备上注册天气警报
• 有一个预先确定的警告地点或“安全室”吗
• 用胳膊和手遮住头，用毯子或外套遮住身体
• 准备好结实的鞋子、手电筒和带备用电池的收音机了吗
• 知道如何关闭煤气、电和水
• 在你确定没有煤气泄漏之前，永远不要划火柴
• 小心碎玻璃和地上带电的电线
• 龙卷风来袭时不要呆在家里；那是最危险的地方
  • 离开你的车，到地势较低的地方或沟里去；地下通道并不比你的车安全
  • 躺下，盖住你的头
• 在另一个城镇或城市指定一个人作为你与家人走散时的“联络人”

此外，每年有数百人被雷击致死或受伤；打雷时，进屋。

• 不要独自游泳
• 了解自己的极限；即使是经验丰富的游泳者也会感到抽筋和疲劳
• 不要让15岁以下的儿童驾驶任何类型的船只，并始终穿着海岸警卫队批准的救生衣
• 酒精是50%的青少年和成人溺水的主要因素；不要把酒精和水上运动混在一起
• 潜前知水有多深；考虑不熟悉或浑浊的水浅

池安全

每年，成千上万的人因为在游泳池和水疗中心受伤而去急诊室。数百名15岁以下的儿童在游泳池和水疗中心溺亡。

• 遵循以下美国消费者产品安全委员会（CPSC）的泳池安全提示：
• 永远不要把你的眼睛从水中的孩子身上移开，当孩子不在你的视线范围内时，指定一个“泳池看守”
• 在住宅泳池周围安装一个4英尺高的屏障，比如带有自动关闭和自动上锁大门的栅栏；如果房子作为屏障的第四个面，用警报器固定门，防止孩子们进入泳池区域
• 避免使用游泳池或温泉，如果有破损或丢失的排水盖；排水管的吸力非常强大，沙巴体育官方网站可以把一个成年人困在水下；询问你的泳池或水疗中心的排水管是否符合泳池和水疗安全法案
• 学习如何游泳，并教你的孩子如何游泳
• 学会实施心肺复苏术，这样如果发生水紧急情况，你就沙巴体育官方网站可以帮助挽救生命
• 了解基本的救生知识，以便在紧急情况下提供帮助
• 使用和维护游泳池警报，盖和合规排水盖，以保护那些使用您的游泳池
• 将救生设备，如救生圈和接力杆放在手边