戒烟

在NKCH，我们的目标是支持您健康的各个方面。这意味着沙巴体育你所需的指导和工具，以预防未来的健康问题，并充分享受沙巴体育APP。有了持续的支持和一个以你的需求为中心的计划，你沙巴体育官方网站可以永远戒烟。

戒烟的好处

当你停止使用烟草制品时，你沙巴体育官方网站可以延长你的寿命，改善你的整体健康和沙巴体育APP质量，并保护你的伴侣、孩子、宠物和其他亲人免受有害的二手和三手烟的伤害。

几分钟内取得积极成果

在吸完最后一支烟、一包嚼烟或电子烟后，你的身体开始愈合。你的身体将体验到以下好处：

• 20分钟后，你的心率和血压降至正常水平。
• 24小时后，你患心脏病的风险会下降（并且会继续下降）。
• 48小时后，帮助你味觉和嗅觉的细胞开始重新生长。
• 72小时后，呼吸变得轻松。
• 2 - 12周后，你的血液循环开始改善。
• 1 - 9个月后，你的肺功能会更好。
• 一年后，你患心脏病和心脏病的风险下降到吸烟者的一半。

烟草的危害

停止使用烟草很重要，因为吸烟是导致可预防疾病、残疾和死亡的主要原因。它还会增加你患严重健康问题的风险，比如：

二手烟的危害

吸烟不仅影响你的健康。它会将致癌物质释放到其他人沙巴体育官方网站可以吸入的空气中，这些物质也会附着在墙壁、家具和汽车等坚硬表面，以及衣服、窗帘、床上用品和地毯等柔软表面上。所以，你周围的非吸烟者不仅吸入了二手烟中的化学物质；如果他们进入你的家或车，他们也会暴露在三手烟中。

二手和三手烟会导致严重的健康问题，如哮喘、心脏病、中风甚至肺癌。

咀嚼烟草和电子烟

没有安全的无烟烟草替代品沙巴体育官方网站可以替代香烟。咀嚼烟草和电子烟等电子烟设备造成的健康问题与香烟一样多。

• 咀嚼烟草沙巴体育官方网站可以让口腔中的软组织吸收烟草。
• 无烟烟草产品会导致牙龈疾病以及口腔癌、食道癌和胰腺癌。
• 电子烟会让尼古丁、调味剂和未知的化学物质进入人体，尤其是肺部。电子烟会导致严重的肺部损伤，影响大脑发育、记忆力和注意力。