如何在家治疗背痛，什么时候应该打电话沙巴体育医生

很多访问nkch.org的人搜索“背痛”这个词，以至于这个词一直排在我们搜索次数最多的词的前十名。考虑到超过3100万美国人会在他们生命中的某个时候寻求缓解背痛的方法，这真的不足为奇。幸运的是，大多数背痛沙巴体育官方网站可以通过一点点温柔的自我照顾和时间来治愈。

常见的原因

背部受伤，无论是运动、工作还是娱乐相关，都是引起背痛的最常见原因。但年龄、家族史、长时间坐着以及骨质疏松症和骨关节炎等退行性疾病都会增加你患背痛的几率。不良的姿势不会引起疼痛，但会使疼痛加重。

阻止疼痛

很有可能，如果你曾经有过腰痛，你会再次背痛。但是你沙巴体育官方网站可以采取一些步骤来让自己下次感觉更好。

• 避免举起重物。如果你一定要举起什么东西，就用正确的方法。
• 注意你的体重。超重会导致疼痛。
• 侧睡沙巴体育官方网站可以减轻背部疼痛。
• 定期锻炼。低强度的活动，如散步、游泳或骑固定自行车沙巴体育官方网站可以预防和缓解背痛。
• 一直练习良好的姿势。当你走路、坐着或站着时，确保你的耳朵、肩膀和臀部在一条直线上。
• 如果你必须长时间坐着，坐直背部，确保你的椅子大小合适，背部有良好的支撑。另外，要经常站起来活动活动。

什么时候打电话沙巴体育你的医生

大多数背部损伤通过自我护理在大约两周内愈合。如果两周后你仍然感到疼痛，是时候沙巴体育你的医生打电话了。你可能需要额外的止痛药，不同的治疗练习或诊断测试。如果你背部严重受伤，不要等两周。马上打电话沙巴体育你的医生。

如果你需要帮助寻找初级保健医生，请拨打816.221。HEAL(4325)，或在我们的网站上找到骨科专家。我们也提供课程，如运动表现训练和太极，沙巴体育官方网站可以帮助缓解或预防背部疼痛。

更多的文章

乔迪•罗森

作为数字营销战略家Jodi Rawson负责北堪萨斯城医院和Meritas健康的数字消费者体验。这包括管理该系统的网站策略、营销自动化和社交媒体。她相信建立积极关系的力量，相信数据（带有直觉的一面），并对推动消费者参与充满热情。