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更年期

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如果你有早期绝经(围绝经期)的迹象,这个阶段标志着月经周期的结束。虽然这是一个正常的过程,但更年期可能是一种调整。这就是为什么北堪萨斯城医院的女性健康专家在这里-随时准备帮助你在更年期之前,期间和之后保持舒适。

更年期是什么?

更年期是一个自然过程,是衰老的正常组成部分。它通常发生在40岁或50岁左右的女性身上(尽管它迟早会发生),因为你的卵巢分泌的雌激素较少。12个月没有月经后,你就进入了更年期。围绝经期是指绝经前的一段时间,你的月经开始发生变化。

围绝经期症状

在围绝经期,通常会经历:

  • 心跳加速
  • 潮热
  • 盗汗
  • 皮肤冲洗
  • 丧失性欲
  • 睡眠问题,如失眠

绝经期的治疗

NKCH的妇科医生沙巴体育官方网站可以和你一起制定一个计划,让你在整个更年期都感到舒适。您的治疗计划可能包括:

  • 激素疗法
  • 沙巴体育APP方式随着饮食和锻炼等习惯的沙巴体育而沙巴体育
  • 药物
  • 睡眠医学

更年期后的预防护理

当你的更年期停止,这并不意味着你的护理也应该停止。我们建议你继续定期去看医生,因为更年期会增加你患某些疾病的风险,比如骨质疏松症和心脏病。

绝经后沙巴体育APP小贴士

以下是一些沙巴体育APP方式的沙巴体育,沙巴体育官方网站可以帮助你减轻更年期的症状:

  • 避免酒精、咖啡因和辛辣食物
  • 吃以大豆为基础的低脂饮食
  • 定期锻炼
  • 做凯格尔运动来增强阴道和骨盆的肌肉
  • 当潮热发生时,练习缓慢的深呼吸
  • 保持性沙巴体育APP活跃,性交时使用水性润滑剂
  • 停止吸烟
  • 服用钙和维生素D
  • 尝试放松技巧,如瑜伽、太极或冥想