5 .庄严会议Nutrición para un Estilo de Vida Más Saludable

Una alimentación saludable by Una nutrición adecuada desempeñan un partte important a la hora de manner Una buena salud。在禁运中，菜单是más fácil decirlo que haacerlo。Mejore sus hábitos en materials de nutrición con estos cconjos：

1. Dele可燃物：消费的树木由1到3个开胃酒组成，全部día。这是一个重要的转折点，需要足够的para - darle - alcupo - energía que necesita para - funcar。
2. Mantengase hidratado。Beba de 8 a 10 vasos（近端中心64 y 80个）de agua al día para mejorar la función cerebral, aumentar los niveles de energía，平衡los niveles de azúcar en la sangre y aliviar el estreñimiento。
3. Siga una dieta equilibrium。在我的盘子里，准备好平衡的鸡蛋和鸡蛋。1/4 granos integrales, 1/4 proteínas magras, 1/4 vegetable sin almidón, 1/4 frutas。Obtenga más información en www.myplate.gov。
4. 昏迷的良心。昏迷状态通过tómese . su . time . o . con . comidas。presste atención和las señales de hambre已被确认，并已被确认。
5. 伊利亚·拉·科西娜·麦格拉。昏迷más全玉米饼，一份辣酱，一份辣酱，一份辣酱，一份辣酱，一份限量薯条。

新营养学家注册了一项新的研究，研究目标是：通过饮食和饮食的个性化管理，提高健康水平。看nkch.org/Nutrition。

 

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芒果酱加果汁酱

洗4个porciones

成分

• 4 pechugas de pollo delgadas, deshuesadas y sin piel
• 2杯橄榄酱
• 2 . cucharaditas de Chile en polvo
• Sal al gusto
• 1杯芒果咖啡杯
• 1 . taza de aguacate cortado en cubos
• El jugo de una lima
• 1/2塔扎干酪
• 1/4意大利香菜

Instrucciones

1. 在中音中音中音中音中音。Rocíe las pechugas de pollo conconite de oliva与espolvorsamelas与polvossalguto的关系。
2. 在4到5分钟的时间里，用鸡蛋和鸡蛋煎蛋。
3. 米特拉斯有椰汁、芒果汁、橙汁、辣椒酱和香菜。Añada el jugo de lima y salal gusto。
4. verta la salsa sobre el pollo y sírvalo conarroz integral y una ensalada。

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Por porción: 290 calorías， 10克碳水化合物（3克纤维素），11克草（2克饱和草），27克草proteína， 95毫克钠