种下种子减少偏头痛

偏头痛发作会沙巴体育患者带来剧痛、对光和声音敏感、恶心和呕吐、持续的压力和被称为“偏头痛宿醉”的后遗症。偏头痛不仅仅是一种头痛，它还是一种频率、严重程度和症状各异的神经系统疾病。

原因

更有可能影响偏头痛患者的家庭成员，偏头痛影响五分之一的女性，十六分之一的男性和十一分之一的儿童。一些环境和沙巴体育APP方式的原因沙巴体育官方网站可以引发偏头痛，例如：

• 酒精
• 咖啡因脱瘾
• 某些食物
• 压力过大
• 感官刺激：感官刺激，如强光或强烈气味
• 跳过吃饭
• 睡眠沙巴体育
• 天气波动

迹象

许多偏头痛患者在头痛前几小时或几天开始出现症状，包括对光和声音敏感以及恶心。患者还可能经历：

• 集中的问题
• 抑郁症
• 阅读、睡眠和说话有困难
• 疲劳和肌肉僵硬
• 对食物的渴望
• 增加排尿
• 易怒

在偏头痛开始之前，可能会有先兆，这是一种暂时性的症状，表现为视觉变化和/或其他神经系统症状。

沙巴体育的种子

让自己做出有影响力的沙巴体育APP方式沙巴体育沙巴体育官方网站可以帮助减少偏头痛发作。SEEDS概述了五个方面，包括睡眠、运动、营养、症状跟踪和压力管理，以帮助缓解环境引发的压力。

• 睡眠：遵循一个稳定的睡眠时间表，每天睡7到9个小时，睡前一小时不要使用电子产品。
• 锻炼：每周进行150分钟中等强度的有氧运动。
• 饮食：坚持均衡的一日三餐，每天至少喝64盎司的水。
• 日记：保持你偏头痛症状的记录，以帮助确定诱因和确定你的治疗方案。
• 压力：避免那些会增加你压力水平的活动，使用缓解压力的方法，比如按摩疗法、正念练习和放松技巧。

治疗

你和你的医生沙巴体育官方网站可以控制你的偏头痛。从看你的初级保健医生开始，如果需要的话，他沙巴体育官方网站可以把你转到Meritas Health Neurology的神经科医生那里，他擅长偏头痛的治疗。