春季大扫除

春天带来了一波新的活动：拖地、除尘、打扫壁橱。待办事项清单似乎无穷无尽。把清洁和简单的有氧运动结合起来，同时处理两项任务。顺便说一下，认真的清洁每小时沙巴体育官方网站可以燃烧250卡路里。

• 沙巴体育果酱打气。在打扫卫生的时候播放你最喜欢的健身音乐会让你动作更快，这意味着你既消耗了卡路里，也消耗了家务。
• 去大。用大圆圈擦洗浴缸，以增强手臂和肩部的肌肉。在吸尘的同时做弓步运动沙巴体育官方网站可以让你的臀大肌看起来很漂亮，但要记住要用正确的姿势来避免受伤。
• 增加力量。在任务之间增加能量运动来燃烧更多的卡路里。例如，每耙一袋叶子做10个深蹲。
• 你就走开吧。扔掉吸尘器，把你的地毯拿出去，用扫帚拍打它们，进行全身有氧运动。
• 吸进去吧。做家务时收紧腹肌。

当然，没有人愿意为了锻炼而每天打扫房子。休息一下，报名参加我们的课程或一些个人培训课程。这里有适合每个人的东西。