多一点感恩，少一点肉汁

寒假是感恩精神的代名词。但有时我们的感激之情会在土豆泥、通心粉和奶酪之间消失。今年，多点祝福，少点卡路里。

更多的感激之情

• 养成每天写下一两个祝福的习惯
• 把你不再需要的东西捐赠沙巴体育一个开始新沙巴体育APP的人
• 赞美陌生人
• 对每一个你看到的人微笑
• 沙巴体育你真正感激的人写一封感谢信

更少的肉汁

• 细嚼慢咽，享受每一口
• 在节日大餐之前，早上锻炼一下，燃烧卡路里
• 用一到两汤匙来满足你的渴望，而不是一大堆
• 在烘焙食品中用黄油代替苹果酱；让普通的希腊酸奶代替酸奶油

假期是放松和放纵的时候。一天的假日饮食不会沙巴体育你的体重。如果你注意自己的分量，并在大多数日子里挤出时间锻炼，你就能顺利度过假期。而且，回到你的饮食和锻炼习惯会在一月份变得容易得多。这是一件值得感谢的事情。