让你的鸭子排成一排的4个健康原因

“做事有条理”一直排在新年决心的前十名。但对许多人来说，这种动力只会持续到清理一个衣柜，然后就会消失。如果成堆的文件和成堆的杂物占据了你的沙巴体育APP，也许这一点信息会沙巴体育你的组织电池充电：整理你的物理空间对你的思想、身体和精神都有好处。

好处一：减轻压力

对许多人来说，压力会导致暴饮暴食，或者至少会导致一些不健康的食物选择。心理学协会的期刊《心理科学》最近发表了一项研究心理科学研究发现，在干净整洁的空间工作10分钟的人选择苹果而不是巧克力棒的可能性是在凌乱的办公室工作10分钟的人的两倍。

在家里，把清理厨房作为头等大事。干净的台面为准备饭菜创造了一个诱人的工作空间。一个有条理的食品储藏室会让你在家吃更多的饭，这转化为更好的营养。当你不再需要在橱柜的黑暗深处寻找食材时，你就有更多的时间来计划更健康的膳食，为你的家人准备营养丰富的零食。

好处三：提高生产力

我们已经知道，过一种更有条理的沙巴体育APP方式沙巴体育官方网站可以减少你的压力水平（见益处1）。当你没有压力时，你会得到更好的睡眠，这也有助于你的心脏。你知道还有什么能让你睡得更好吗？整洁的卧室。根据…国家睡眠基金会调查显示，每天早上整理床铺的人有19%的可能会经常睡得很好，75%的受访者表示，当他们的床单干净干净时，他们的睡眠会更好，因为这个小举动增加了他们的身体舒适度。

如果你被垃圾淹没了，那就从小处开始，每天选择一堆文件、架子或抽屉。当你继续养成整理的习惯时，你可能会开始注意到一个更健康、更快乐的自己。