轻松养眼
2015年2月7日作者：乔迪·罗森
分类：预防，健康
迈克尔·萨默斯，医学博士，萨默斯眼科中心的眼科医生
美国成年人平均每天花在屏幕前的时间超过8小时，包括工作、支付账单、网上购物、读书或看电影。电脑、笔记本电脑、平板电脑和智能手机是日常沙巴体育APP的一部分，但长时间看屏幕可能会带来意想不到的负面影响：计算机视觉综合症（CVS）。
CVS是由于长时间暴露在电子媒体中常见的小字体、明亮的背光和较低的对比度下而引起的一组视觉相关问题。研究表明，50-90%的电脑用户患有CVS症状，包括眼睛不适；眼睛疲劳、干燥或疼痛；视力模糊，头痛。
“虽然电脑视觉综合症不会造成永久性的眼睛损伤，但与之相关的不适会对日常活动产生负面影响，比如工作表现和休闲活动，”萨默斯博士指出。
“幸运的是，一些简单的沙巴体育沙巴体育官方网站可以减少或消除CVS最常见的症状。”
试试这些方法来预防眼睛疲劳，缓解眼睛酸痛：
- 切换你的设置。调整屏幕，使其距离眼睛25-28英寸，低于眼睛水平4-5英寸。
- 精通屏幕。将屏幕的位置调整到最不刺眼的位置。防眩光显示器是避免眩光和保持屏幕无尘的有效工具。
- 遵守20-20-20规则。每隔20分钟，将你的视线转移到20英尺外的地方至少20秒。
- 让他们休息一下。如果你的眼睛感到疼痛或疲劳，用热毛巾盖上几分钟。睡眠也是有益的，因为你的眼睛有机会放松。
- 流下一些眼泪。尝试使用人工泪液。当你盯着电脑屏幕时，你每12-15秒眨眼一次，而不是每8秒眨眼一次。这会导致眼睛干涩、视力模糊、发红和光敏感。
- 佩戴合适的护目镜。如果你有眼镜或隐形眼镜，那就戴上它们。过度劳累会加重CVS的症状。
- 去看眼科医生。如果你已经尝试了这些建议，但仍然感到不适，那就去看眼科医生吧。
