健康迷思被打破

误区：鸡蛋不健康。

真相：鸡蛋不会增加血液中的胆固醇或患心脏病的风险。哈佛大学的一项分析甚至表明，鸡蛋沙巴体育官方网站可以改善心脏健康。蛋黄含有高密度脂蛋白，即有益胆固醇，实际上沙巴体育官方网站可以抵消有害胆固醇的影响。每天吃两个鸡蛋也是安全的。

误解：寒冷的天气会导致疾病。

真相：气温下降时更多人生病，但寒冷的天气不会让人生病。寒冷的天气确实意味着更多的时间呆在室内，病毒沙巴体育官方网站可以在密闭的空间里传播。冬季干燥的空气是病毒的最佳宿主。低温会暂时损害人的免疫系统。

误解：掰指关节会导致关节炎。

真相：掰指关节产生的噪音是无害的。这种爆裂声是由润滑双手的滑液中的气泡造成的。虽然它不会引起早发性关节炎，但它会导致握力下降和手部肿胀。

谬论：睡前吃东西会导致肥胖。

真相：睡前没有什么神奇的时间沙巴体育官方网站可以停止进食，但要避免白天暴饮暴食，晚上不要吃垃圾食品。

谣言：巧克力会导致粉刺。

真相：自1969年以来，科学家们一直认为巧克力是青少年长痘痘的罪魁祸首。没有研究表明巧克力和痤疮之间存在关联。

误解：注射流感疫苗会导致流感。

真相：流感疫苗要么含有不活跃的流感病毒，要么根本没有病毒，所以不可能通过注射流感疫苗感染流感。

误解：瓶装水比自来水更健康。

真相：大多数地区的自来水是健康的。瓶装水对世界来说不太健康，因为塑料瓶是由石油制成的。制造瓶子、运行装瓶机和制冷机都需要能源。

误解：感冒多吃，发烧少吃

真相：发烧最好的办法之一就是规律饮食

误解：糖会让孩子亢奋。

真相：糖不是最好的营养物质，但它不会导致孩子们行为失常，影响他们在学校的表现或使他们无法集中注意力。