用这6个可行的饮食沙巴体育来安全减肥
2016年10月18日作者：乔迪·罗森
分类：健康沙巴体育APP，营养，减肥管理，你的健康
在我最喜欢的减肥幻想之一中，我有一根魔法棒，我一挥，多余的体重就消失了，再也不会回来。然后，现实来了。而在现实沙巴体育APP中，缓慢而稳定地减肥。缓慢而稳定——也就是安全和持久——意味着一个合理的目标是每周减掉1-2磅。
我们都知道节食和定期运动是完美的减肥组合。但是，在我已经排得满满的日程中塞进一项锻炼是我尚未掌握的魔术。然而，稍微沙巴体育一下我的饮食完全是有可能的。我打赌对你来说也是。
调整你的饮食习惯会对你减掉多少体重产生很大的影响。下面每一个微小的沙巴体育都沙巴体育官方网站可以帮助你每个月减掉1磅。试一试!
- 跟苏打水说再见吧。12盎司。一罐含有140卡路里和15茶匙糖。是的，你没看错。现在喝水听起来不错，不是吗？
- 不要喊着要冰淇淋。把你每周喝一品脱啤酒的习惯扔到冰柜门上。
- 不用鞭子。每天点一杯不加鲜奶油的咖啡。
- 绕过面包篮。有时面包是外出就餐的最佳部分。但如果你能克制住挥霍的冲动，你沙巴体育官方网站可以在一个月内减掉半磅，特别是如果你每周都出去吃饭的话。
- 吃素。每周吃一次素食沙巴体育官方网站可以节省大量的卡路里。
- 忽略额外的东西。少吃一些调味品，比如奶酪、酸奶油和沙拉酱。
一路走来，记得庆祝你的成功，无论多么小。你一整个星期都不喝汽水了吗？站在屋顶上大声喊出来，或者至少把它发布在你的Facebook页面上，并陶醉于你从那些试图做同样事情的人那里得到的“喜欢”。
更重要的是，接受偏离轨道。沙巴体育APP发生了。重要的是要跳回去并坚持下去。
如果你的减肥目标涉及到更多的饮食调整，我们有营养咨询服务。请向你的医生要求转诊。如果您正在考虑减肥手术，请参加我们的减肥手术信息研讨会。
