预防与热有关的疾病的提示

当气温上升时，你患与热有关的疾病的风险也会增加，比如中暑、热痉挛和中暑，这是最严重的。

虽然任何人都可能患上与热有关的疾病，但有些人的风险比其他人更大，包括：

• 婴幼儿
• 65岁以上的人
• 身体有疾病的人，尤其是患有心脏病或高血压的人，或因抑郁、失眠或血液循环不良而服用药物的人。

幸运的是，与热有关的疾病是沙巴体育官方网站可以预防的。

保持冷静

• 穿轻便、浅色、宽松的衣服。
• 尽量呆在有空调的地方。
• 将你的户外活动限制在清晨和晚上。
• 查看当地的新闻，了解极端高温警报、安全提示和你所在地区的降温避难所的位置。

保持水分

• 多喝水，即使你不运动。
• 不要等到渴了才喝。
• 少喝含糖饮料和酒精饮料，它们会使你失去更多的体液。
• 不要喝太冷的饮料，因为它们会导致胃痉挛。
• 喝低糖运动饮料来补充因大量出汗而流失的盐和矿物质。

保护儿童和宠物的安全

• 即使车窗被打开，汽车也会迅速升温到危险的温度。
• 当你下车时，确保孩子和宠物也下车。
• 为经常在户外活动的宠物提供充足的淡水。
• 确保幼儿多喝水。

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