战胜夏日炎热

保护你自己和你爱的人免受与热有关的疾病，如热痉挛、中暑和中暑，是很重要的。当气温升高时，你患这些疾病的风险也会增加。

婴幼儿、65岁或以上的老人以及患有心脏病和高血压等慢性疾病的人更容易患上与热有关的疾病。学习如何抵御夏天的炎热。

痱子

热疹是在炎热潮湿的天气中出现的，导致汗液聚集的小而痒的水泡或肿块，比如在腋窝、背部或腹股沟。避免它最简单的方法是呆在室内，保持皮肤干燥。热疹的症状沙巴体育官方网站可以持续三天左右。如果持续时间超过这个时间，或者该区域开始变红和肿胀，请就医。

热痉挛

在大热天，剧烈运动会让你出汗，这是身体降温的一种方式。当我们出汗时，我们会失去身体所需的矿物质、盐和水。当我们失去太多，抽筋，疼痛或痉挛在你的手臂，腹部或腿部可能发生。这些常见的症状可能有很多不同的原因，所以很容易忘记热可能是罪魁祸首。

如果你经历了热痉挛的症状，并且已经在阳光下，试着补水来缓解。每隔15分钟喝一次水或含电解质的运动饮料，坚持一个小时。如果你的抽筋没有停止，或者你有其他中暑症状，请就医。

中暑

中暑意味着你的身体过热。出汗过多，加上体力活动通常是原因。

中暑衰竭的症状包括：

• 头晕
• 体温升高
• 头疼
• 沉重的出汗
• 易怒
• 肌肉痉挛
• 恶心想吐
• 渴
• 弱点

中暑会导致中暑，所以如果你或其他人出现症状，去急诊室是很重要的。如果你不能去急诊室或急救中心，请拨打911。

帮助减轻中暑症状：

• 喝冷水或任何含电解质的饮料
• 搬到凉爽的地方，最好是有空调的地方
• 脱掉不需要的衣服，包括鞋子和袜子
• 使用冷敷

中暑

中暑有时被称为中暑，是与热有关的疾病中最严重的一种。

中暑的症状包括：

• 混乱
• 肺里的汩汩声
• 炎热、干燥的皮肤
• 失去知觉
• 恶心和呕吐
• 协调问题
• 流汗
• 快速的呼吸
• 癫痫发作
• 口齿不清
• 温度104°以上

如果你或其他人正在经历中暑，请拨打911。

在它开始之前阻止它

与热有关的疾病是沙巴体育官方网站可以预防的。你沙巴体育官方网站可以通过查看当地的新闻，了解极端高温警报，你所在地区的降温避难所的位置和安全提示，来提前应对高温。

如果外面很热，限制户外活动在清晨和晚上，呆在有空调的地方。如果你不能避免在白天外出，穿轻便、浅色、宽松的衣服保持凉爽。

保持凉爽的另一个关键是保持水分：

• 避免喝冷饮
• 喝低糖运动饮料来补充汗水中流失的盐和矿物质
• 坚持喝水
• 限制含糖饮料和酒精饮料，导致更多的体液流失

我们的急诊室有足够的资源和专业知识来治疗与热有关的疾病。了解更多关于我们的紧急服务。

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