骨质疏松症

在北堪萨斯城医院为女性骨骼健康提供卓越的个性化护理。你会发现专家不仅诊断和治疗所有阶段的骨质疏松症，而且还会沙巴体育你预防骨质疏松症的指导-特别是因为在疾病的早期阶段症状很难识别。

骨质疏松症是什么?

骨质疏松症是一种骨骼疾病，它会削弱骨骼，使它们容易断裂。有些因素会增加患骨质疏松症的风险。一般来说，女性比男性更容易出现关节和骨骼问题。衰老和更年期荷尔蒙的变化也会导致骨质流失更快，从而使骨骼更容易断裂。近一半的老年妇女会因骨质疏松而骨折。

骨质疏松症状

骨质疏松症的症状通常是“沉默的”，这意味着在疾病恶化之前你可能没有任何症状。在疾病晚期出现的症状包括：

• 骨痛或压痛
• 很少或没有外伤后骨折
• 随着时间的推移而失去高度
• 脊柱骨折引起的腰痛
• 脊椎骨折引起的颈部疼痛
• 弯腰的姿势

治疗骨质疏松症

如果你有骨质疏松的迹象，你需要治疗。向你的医生咨询药物和激素疗法，以帮助保持或增加骨量，以及有效的饮食和沙巴体育APP方式的沙巴体育。

预防骨质疏松症

你想要尽你所能保护你的骨头。骨质疏松症的预防很早就开始了，成长中的儿童和青少年以及所有成年妇女都要学会为了骨骼健康而沙巴体育APP和饮食。

摄入足够的钙

钙是骨骼健康的重要营养物质。你每天需要多少钙取决于你的年龄和其他因素。和你的医生谈谈，确保你摄入了足够的钙。标准的每日钙需求包括：

• 青少年1500毫克
• 绝经前1000毫克
• 孕妇和哺乳期1,500毫克
• 绝经后未接受激素替代疗法的女性服用1500毫克

作为指导，一杯低脂牛奶或酸奶含有300毫克的钙。

其他预防骨质疏松的建议

除了摄入足够的钙，一定要遵循以下建议：

• 避免吸烟或吸电子烟，因为这种习惯会降低骨密度。
• 每天完成30分钟的负重运动，如散步、跳舞、爬台阶或举重，以保持你的骨骼和肌肉强壮。
• 摄入足够的维生素D，帮助身体吸收钙。咸水鱼、肝脏、牛奶和蛋黄都富含维生素D。

骨质疏松危险因素

如果你有以下情况，你患骨质疏松症的风险可能会更高：

• 你是白人还是亚裔，身材瘦弱
• 有骨质疏松或髋部骨折的家族史吗
• 久坐不动的沙巴体育APP方式，没有足够的锻炼
• 抽烟、吸电子烟或喝酒
• 服用某些药物，如抗惊厥药、甲状腺激素替代品和皮质类固醇。

和你的医生谈谈做DEXA扫描（双能x光吸收仪）。DEXA扫描是一种骨密度测试，它使用x射线来测量骨骼的强度和厚度。这种类型的筛查沙巴体育官方网站可以确认你患骨质疏松症的风险。