前驱糖尿病的警钟

当闹钟响起时，是做决定的时候了。按下贪睡键，蜷缩在床上，或者站起来开始崭新的一天。对于糖尿病前期诊断，你也有类似的决定。当闹钟响起时，按下贪睡按钮可能会导致2型糖尿病和其他严重的健康问题。

什么是前驱糖尿病？

“在人们患上2型糖尿病之前，他们几乎总是患有前驱糖尿病，这意味着他们的血糖高于正常水平，但还没有高到足以被诊断为糖尿病，”NKCH的糖尿病教育者之一雷切尔·罗杰斯说。“前驱糖尿病是一个警钟。”

前驱糖尿病并不能保证你会自动患上2型糖尿病。相反，这是一个沙巴体育基本沙巴体育APP方式的机会，沙巴体育官方网站可以帮助防止糖尿病前期进一步发展。

降低患糖尿病的风险：

• 沙巴体育你的饮食。多吃水果、蔬菜、粗粮、鱼、瘦肉和去皮家禽。
• 睡个好觉。专家建议每晚至少睡7个小时。
• 增加体力活动。每周至少锻炼150分钟。每天快走30分钟是一个很好的开始。
• 减肥。如果你超重，减掉体重的7%（200磅的人减掉14磅）就会有很大的不同。

惊人的数据

• 密苏里州近492,000名成年人被诊断患有糖尿病。
• 密苏里州有超过20万成年人患有未确诊的糖尿病。
• 密苏里州大约三分之一的成年人患有前驱糖尿病。

资料来源：密苏里州健康与高级服务部2019年密苏里州糖尿病报告

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