睡眠呼吸暂停支持
2023年5月29日类别：封面故事
标签：2023年夏天
卫生专家
斯科特·肖顿，医学博士
了解更多关于肖顿博士的信息。
睡眠。对一些人来说，这是一个美好的夜晚。对其他人来说，这是一个不安的夜晚。睡觉时喘气、白天嗜睡、大声打鼾和早晨头痛只是一些迹象，你可能是每15个美国人中就有一个患有阻塞性睡眠呼吸暂停症。
NKCH睡眠诊断中心医学主任斯科特·肖顿博士说：“睡眠呼吸暂停是指你在睡觉时完全或部分停止呼吸，导致氧气水平下降。当喉咙后部的肌肉无法保持气道畅通时，就会发生这种情况。”
这种常见的睡眠障碍还可能导致：
- 口干
- 夜间尿频
- 记忆或注意力集中困难
- 喜怒无常
- 盗汗
- 性功能障碍
无论你有几个或几个症状，寻求睡眠专家的转诊都是明智的，比如Meritas Health Neurology的神经学家肖顿博士。
“有些人害怕被诊断为睡眠呼吸暂停，但这是沙巴体育官方网站可以治疗的。拥有神经学和睡眠医学认证的肖顿博士说：“获得高质量的睡眠沙巴体育官方网站可以沙巴体育沙巴体育APP。”
他指出，如果不及时治疗，睡眠呼吸暂停会导致其他严重的健康问题，包括：
- 充血性心力衰竭
- 冠状动脉疾病
- 糖尿病
- 高血压
- 中风
睡眠研究是一种无痛、有效的诊断睡眠障碍的方法。
家庭睡眠研究
一项家庭睡眠研究沙巴体育官方网站可以帮助确定睡眠呼吸暂停是否是你睡眠问题的原因。病人只需要在胸前戴一个带和两个传感器——一个在手指上，一个在鼻子下面。
至少7小时后睡在家里,记录病人返回设备NKCH青山诊断睡眠中心,技术人员将数据下载到病人的电子病历。患有睡眠呼吸暂停的患者可能会根据病情的严重程度，使用持续气道正压通气机（CPAP）或其他替代方法，如牙套或手术植入机制。
睡眠中心研究
睡眠呼吸暂停的危险因素
- 50岁或以上
- 身体质量指数大于30
- 香烟的吸烟者
- 高血压
- 男性颈围大于17英寸，女性颈围大于16英寸
通常，当诊断为睡眠呼吸暂停时，患者将在睡眠中心接受随访睡眠研究。在研究期间，一名技术人员将启动CPAP，并慢慢增加设置，直到睡眠呼吸暂停得到缓解。病人在一个有全尺寸床、私人浴室和电视的房间里度过一个正常的睡眠期——晚上或白天。
“家庭研究是专门用于诊断睡眠呼吸暂停的，”肖顿博士说。“它不能检测到其他睡眠障碍，比如周期性肢体运动障碍。当怀疑有其他诊断，或者担心需要补充氧气或潜在的癫痫发作时，进行室内睡眠研究更合适。”
NKCH的睡眠专家测试了20多种睡眠障碍。他们被称为注册多导睡眠图技术专家，他们有针对特定需求进行睡眠研究的经验。他们将特殊电极连接到病人的头部、胸部和腿部。它们会记录你入睡的时间和睡眠的不同阶段。一旦入睡，他们就会监测病人的腹部、胸部和腿部运动；气流;大脑和眼睛的活动；心率和氧含量。该中心获得了美国睡眠医学学会的认证，该学会是领先的睡眠服务认证机构。
睡眠与健康
缩短博士希望照顾患有睡眠问题植根于赞赏的睡眠和健康之间的关系。
“帮助病人以警惕的方式度过他们的一生，这样他们就能实现自己的目标，这是有益的，”肖顿博士说。“自从我七年前完成了我的奖学金以来，睡眠医学作为一般身体和心理健康的重要基础，不断获得更多的认可。”
睡眠需要的基础知识
健康的成年人每晚需要7到9个小时的睡眠——不仅仅是在周末或你的时间表允许的时候。对于一些成年人来说，7小时的稳定睡眠可能还不够。
为了确定你需要多少睡眠，问自己这些问题：
- 我是否过度依赖咖啡因来保持清醒？
- 第二天我是否感到快乐和高效？
- 我白天是否感到疲倦，或者我很难集中注意力？
尝试不同的方案推荐的睡眠窗口内发现什么能让你觉得你最好的。
也许你知道你需要多少睡眠，但你仍然很难得到它。如果是这样的话，试试这些建议：
- 建立一个睡眠时间表：每个人都应该建立一个睡眠时间表，以确保他们得到适当的睡眠时间每一个的夜晚。
- 创造一个睡眠的庇护所：从床单到室温，良好的睡眠依赖于小事情。专家建议把电子产品放在卧室外面，以限制睡前接触强光或蓝光。睡觉时将卧室温度保持在60-67华氏度之间也有帮助。
- 消除干扰：尽管人们普遍认为睡前小酌会破坏你的睡眠。虽然喝酒沙巴体育官方网站可以帮助你更快入睡，但它会让你难以保持睡眠状态。在某些情况下，酒精会加剧现有的睡眠问题，如睡眠呼吸暂停。在一天中太晚喝咖啡因也会扰乱你的睡眠。
做一个在线睡眠自测或在nkch.org/Sleep上阅读更多关于睡眠健康的信息。
