3种健康的方式分享爱
2023年2月2日作者：西德尼·杰庚斯
分类：心脏，营养
二月是爱情之月！今天也是美国心脏月，谁的心脏比你的更重要呢？遵循这些有益心脏健康的建议将帮助你拥有城里最好的心脏！
把外出用餐换成在家用餐
选择自己做的食物而不是餐馆菜单上的食物是迈向心脏健康的一大步。当你在家做饭时，你对食材、份量和卡路里有更多的控制，你沙巴体育官方网站可以控制你的钠摄入量。此外，与家人和朋友一起做饭会创造特别的回忆。想找点新东西？试试这些受欢迎的餐厅食物的健康版本吧。
提高心率
目标是每周至少进行150分钟中等强度的体力活动。但不要单打独斗。和朋友一起运动更有趣。晚饭后带着你的爱人散步30分钟；一起尝试新的健身课程；或者花时间园艺、骑自行车、划独木舟或跳舞。
送有益心脏健康的礼物
与其送高热量的巧克力，不如尝试一些低热量的甜食。如果你选择巧克力，选择黑巧克力，它富含抗氧化剂，沙巴体育官方网站可以将甜蜜的放纵变成一种健康的享受。在礼物中加入一些水果，比如草莓蘸着半甜的巧克力。它们比牛奶巧克力更健康。
当然，心脏健康并不局限于二月。全年都把这些建议付诸实践吧！为爱干杯！
