糖尿病的7个自我护理小贴士

当我们的任务清单看起来没完没了的时候，我们的借口会帮我们把它刷掉。毕竟，许多家务事沙巴体育官方网站可以等一等，但如果你患有糖尿病，这种策略是危险的。如果不加以控制，糖尿病会导致失明、心脏病、肾衰竭、截肢和过早死亡。你沙巴体育官方网站可以通过以下7个自我保健技巧来降低并发症的风险，改善你的健康。

1. 解决好

对你的目标和如何实现目标要现实。寻求家人、朋友和糖尿病护理团队的支持。

2. 吃健康的

用水果、瘦肉蛋白、低脂乳制品、非淀粉类蔬菜和全谷物平衡你的饮食。

3. 监控通常

定期检查你的血压、血糖、胆固醇、眼睛、脚和体重。

4. 解决问题

注意你血糖的高低差异，这样你就沙巴体育官方网站可以做出必要的调整。

5. 降低风险

遵循健康的沙巴体育APP习惯，定期去看医生做必要的检查，戒烟或吸电子烟，每天刷牙和使用牙线。

6. 保持活跃

每周至少进行150分钟的适度有氧运动，减少久坐不动的行为。

7. 吃药

在正确的时间、剂量、频率和持续时间，按医嘱服药。

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