糖尿病：神话vs.事实
2024年6月20日作者：Melissa Zalonis
分类：糖尿病，健康沙巴体育APP，预防，健康
糖尿病是一种慢性疾病，影响着美国超过3800万人。当一个人的身体不能正常制造或使用胰岛素时，就会发生这种情况。胰岛素是胰腺产生的一种激素，它将我们摄入的糖和淀粉转化为能量。这种疾病可能很复杂，难以理解和管理。不要相信这些常见的谬论。让事实帮助指导你做出选择，以预防糖尿病或控制你的症状。
误解：如果你超重或肥胖，你最终会患上2型糖尿病。
事实：大多数超重的人从未患过2型糖尿病。大多数这样做的人要么在正常体重范围内，要么只是适度超重。超重是患糖尿病的一个风险因素，但家族史、种族和年龄等其他风险因素也起作用。
误解：吃太多糖会导致糖尿病。
事实：答案并不简单。遗传和未知因素引发1型糖尿病的发病。2型糖尿病是由遗传和沙巴体育APP方式因素引起的。超重会增加患2型糖尿病的风险，而高热量饮食会导致体重增加。
说到糖，研究表明，过量饮用含糖饮料与2型糖尿病有关。为了帮助预防糖尿病，美国糖尿病协会建议人们避免饮用含糖饮料，例如：
- 能量饮料
- 果汁饮料
- 果汁
- 拿铁和其他加糖的咖啡饮料
- 普通苏打水
- 运动饮料
- 甜茶
误解：糖尿病患者必须吃特殊的食物。
事实：糖尿病患者的饮食习惯和任何人的健康饮食习惯是一样的。美国饮食协会建议糖尿病患者从水果、豆类、蔬菜和全谷物中获取大部分碳水化合物和糖。如果可能的话，最好限制添加糖，优先选择天然食物而不是高度加工的食物。
误解：糖尿病并不是一种严重的疾病。
事实：根据美国残疾人协会，糖尿病每年导致的死亡人数比乳腺癌和艾滋病加起来还要多。患有糖尿病的人患心脏病的几率几乎会增加一倍。好消息是，当你有效地控制你的糖尿病时，你就降低了并发症的风险。
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糖尿病可能很难理解，但当你了解事实时，控制这种疾病就容易得多。与你的初级保健医生或糖尿病教育工作者谈谈，了解如何降低风险因素或帮助控制它。
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