沙巴体育忙碌妈妈的健康零食

作为一个忙碌的父母，你总是在路上，当你时间不够的时候，很容易就能拿到任何零食。确保你的孩子有营养的零食对他们的健康和发展很重要。它沙巴体育官方网站可以帮助他们保持健康的体重，提高他们的注意力，提高他们的能量水平。它还沙巴体育官方网站可以帮助他们养成持续一生的健康饮食习惯。

一个小小的计划沙巴体育官方网站可以为你的孩子提供健康的零食。创建一个“零食站”，把零食放在手边。在车站准备一些孩子喜欢的零食，这些零食很容易在旅途中带走。

• 3岁以上儿童可选择新鲜水果及蔬菜，12至36个月儿童可选择新鲜水果及蔬菜切块。有鹰嘴豆泥，鳄梨酱和希腊酸奶蘸料。
• 购买各种爆米花、干果、坚果和种子，为5岁以上的孩子制作自己的什干果。
• 购买单独包装的金枪鱼、鸡肉或花生酱，搭配全麦饼干。沙巴体育36个月到5岁的孩子在饼干上涂上花生酱。
• 在原味酸奶杯中加入不加糖的苹果酱，提供白干酪和煮熟的鸡蛋，以获得额外的蛋白质。
• 在冰箱里放上奶酪条，用来搭配水果和蔬菜。对于5岁以下的儿童，切成小块或使用切碎或切片的奶酪。
• 爆米花对于5岁以上的孩子来说是一种很好的全麦零食。避免含有黄油和盐的品种。
• 用全麦面包或玉米饼做一半的三明治、卷饼或油炸玉米饼作为零食。
• 试试用天然食物制成的巧克力棒，比如Larabar、KIND和Kashi，糖的含量要低于10克。
• Gerber毕业生水果和蔬菜融化或各种品牌的挤压水果/蔬菜组合可供幼儿使用。

试试这些建议，为你的孩子提供更有营养的零食选择。

相关阅读

准备好完美的野餐鸡蛋，美味的鸡蛋！

更多的文章

Dayane帕克

Dayane自2018年9月以来一直是NKCH的门诊营养师。她毕业于中密苏里大学，获得营养学学士学位。Dayane热衷于帮助患者实现健康的沙巴体育APP方式。在她的空闲时间，她喜欢花时间与她的孩子，烹饪，阅读和园艺。