悲伤?这可能是冬季抑郁症

你感到悲伤吗？先别拿纸巾。你可能得了冬季抑郁症，这在临床上被称为季节性情感障碍。尽管它每年影响1500万人，但好消息是。

这种情况是沙巴体育官方网站可以治疗的。

悲伤是什么?

SAD是一种季节性抑郁症。从技术上讲，它被认为是抑郁症或双相情感障碍的一种亚型，这意味着它只会影响已经经历过这些情绪障碍之一的人。

• 它被称为季节性的，因为人们在秋冬或春夏季节经历它。
  • 冬季发作的SAD始于秋季，持续整个冬季。这是最常见的季节性抑郁症。
  • 夏季发病的SAD从春季开始，持续整个夏季。
• 女性比男性更容易患上SAD。
• SAD与日照不足直接相关。

发现征兆和症状

冬天悲伤

• 渴望高碳水化合物食物
• 感觉累了
• 增加体重
• 睡懒觉

夏天的悲伤

• 感到焦虑
• 睡眠困难（失眠）
• 失去食欲和体重

感觉更好

如果你认为你患有SAD，和你的初级保健医生谈谈。诊断是通过身体和/或心理评估做出的。一旦你进行了评估，考虑哪种治疗（或治疗组合）对你最有效。

• 寻求光明。光疗（光疗法）通过让你暴露在更多的光线下，直接针对问题的根源。
• 试试处方药。你的医生可能会沙巴体育你开一些抗抑郁药，让你在季节性变化开始前服用。
• 与人交谈。心理治疗沙巴体育官方网站可以帮助你谈论你的感受，找到更好的应对方法。
• 行动起来。锻炼是最快的情绪助推器之一。此外，你还可能体验到其他健康益处。

和你的医生谈谈最适合你的治疗方法。如果你没有，我们沙巴体育官方网站可以帮你。

邮政SAD？这可能是冬季忧郁首次出现在《真北》节目中。