返校午餐

每年的这个时候孩子们都要回学校了。孩子们在学校吃一顿健康的饭是很重要的。这里有一些为你的孩子准备健康午餐的建议。

• 你沙巴体育官方网站可以在全麦面包上做瘦肉三明治，比如火鸡或鸡肉。你甚至沙巴体育官方网站可以买形状有趣的面包，这将使三明治更令人兴奋。
• 另一个想法是用鹰嘴豆泥和蔬菜填满皮塔饼。

你沙巴体育官方网站可以选择一些美味的食物来搭配你的主菜，比如酸奶、奶酪、葡萄、胡萝卜、葡萄干或苹果酱。

试着考虑沙巴体育你的孩子各种颜色的各种食物。“我的盘子法”建议，盘子的一半要放水果和蔬菜，盘子的四分之一要放淀粉类食物（包括淀粉类蔬菜，如玉米和豌豆），盘子的四分之一要放蛋白质（包括瘦肉，如鸡肉、鱼、火鸡和奶酪）。

此外，不要忘记食品安全。记住保持易腐物品的低温是很重要的。一定要用冰袋和绝缘午餐袋。

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贝基海格

Becky Hager， RD， LD， CPT，是全面减肥中心的营养师。Becky自2015年以来一直在NKCH担任营养师。她毕业于西北密苏里州立大学，获得营养学学士学位。贝基热衷于帮助别人实现他们的营养目标，改善他们的沙巴体育APP。工作之余，她喜欢与丈夫和两个孩子在户外度过时光，拜访家人和朋友，听有声读物。