Go, Go Gadget，由布兰登·史密斯主演

布兰登·史密斯（Brandon Smith）独自一人，远离家乡，最后被送往纽约市一家医院的急诊室。在一次工作旅行中，他得知自己的肾脏正在衰竭。当时他26岁。

“那是我一生中最糟糕的一天，”布兰登回忆说。“那是我体重最高的时候，身材走样了。我知道我需要做出一些沙巴体育。”当他回到堪萨斯城时，布兰登在NKCH校园的肾脏病协会预约了肾病专家或肾脏医生

布兰登的医生告诉他，他可能需要在五年内进行透析或肾脏移植。布兰登说：“他们还说，控制我的体重、健康和食物摄入沙巴体育官方网站可以帮助延缓衰老。”

全力

快进到12年。在药物、饮食沙巴体育和定期体育锻炼的帮助下，布兰登推迟了移植手术。他将自己的成功部分归功于他五年前开始佩戴的健身追踪器。

“一直坐着对我的身体不好，”布兰登说。“我的健身追踪器让我对自己的活动水平负责。当我不戴它的时候，我就不那么活跃了。”

医学博士托德·j·比尔德曼（Todd J. Beardman）表示同意。“如果你对监测自己健康的某些方面感到兴奋，你就更有可能坚持下去，”他说。“对于那些使用设备追踪与特定疾病相关的东西的人来说尤其如此。”

健康的竞争

布兰登每天至少要走一万步。他在追踪器上设了一个闹钟，提醒他每小时动一下。“我不喜欢错过每天的目标，”他说。“我只是不停地运动，直到我适应了我的步伐。”

为了实现他的目标，布兰登经常和几个朋友进行一些友好的竞争。布兰登说：“我们会进行步数比赛，看谁在工作日或周末走的步数最多。”“有几次，我和妈妈晚上11点起床，走同样的步数。我们会在家里走来走去，试着打败对方。”

数据过载

健身追踪器收集的数据量令人印象深刻，但它也可能是压倒性的。布兰登选择从小处开始，专注于计算步数。随着时间的推移，他开始监测自己的睡眠和心率。

比尔德曼博士建议：“在查看数据时，要关注某段时间内的平均值，而不是每天的活动。”“平均值更容易理解，也能显示出规律。如果你选择分享你的数据，它们对你的医生也最有帮助。”

布兰登在他的年度检查中与他的初级保健医生分享了他的跟踪器的一般数据。现在他正在跟踪自己的睡眠，他计划在下一次肾脏病预约时分享他的观察结果，目的是找到一些改善睡眠健康的方法。

个人动机

“我保持运动的主要原因是我的孩子们，”布兰登说，他有两个年幼的女儿。“在26岁时被诊断出患有如此严重的疾病，让我对死亡思考了很多。

“起初，我想活得足够久，让我的女儿们记住我，”他补充说。“当时，我的目标是看着他们上小学。现在，我在展望未来。我想看到他们参加舞会，高中毕业，结婚生子。我的健身追踪器帮助我在日常工作中保持责任感，这样我就沙巴体育官方网站可以参加那些重大活动。”

*NKCH最近获得了美国新闻与世界报道肾病学的高绩效评级。