关于抹茶绿茶

厌倦了平常的拿铁咖啡？你最近有没有看到咖啡店里那些奇怪的绿色饮料？抹茶很可能是罪魁祸首。抹茶是由与绿茶相同的植物——茶树制成的，以其健康益处而闻名。

有益健康

这种茶富含抗氧化剂或多酚，因为整片茶叶都是研磨后使用的，咖啡因含量与一杯咖啡相当。抗氧化剂与预防心脏病和癌症有关，还能改善血糖和血压控制，抗衰老。

一个警告

如果你对咖啡因敏感，你会想要限制你的摄入量。过量食用的副作用包括失眠、易怒、腹泻或烧心。总的来说，如果你对咖啡因没有典型的负面症状，你沙巴体育官方网站可以安全地每天喝几杯。

选择的多样性

抹茶通常以粉末形式存在，沙巴体育官方网站可以作为各种物品的健康添加物。最受欢迎的是拿铁或柠檬水。加入抹茶的食物也沙巴体育官方网站可以包括各种烘焙食品、冰淇淋、冰沙和任何你想加抹茶的东西！你沙巴体育官方网站可以在当地的健康食品商店找到这种流行的食物。

下次你下午出去提神的时候，试试抹茶拿铁，或者在家做一杯！

燕麦牛奶抹茶拿铁（热的或冰的）

食谱来自TheHerbeevore.com

成分

• 1茶匙抹茶粉
• 1/4杯水
• 1茶匙龙舌兰花蜜可选，或其他天然甜味剂
• 一杯冰
• 一杯无糖燕麦牛奶

指令

1. 在玻璃杯中加入1/4杯水和抹茶。充分搅拌，或者用电动搅拌器搅拌。
2. 热抹茶拿铁：加热燕麦牛奶和甜味剂（如果使用的话），然后倒在抹茶混合物上。
3. 冰抹茶拿铁：在抹茶中加入半杯冰块，在抹茶上倒入燕麦牛奶和甜味剂，搅拌。享受吧!