浆果：最原始的甜食

七月是庆祝浆果的好时节，被称为全国浆果月。浆果不仅美味，而且富含钾、纤维和植物化学物质（植物中具有抗氧化特性的成分，可能有助于预防炎症）等营养物质。

浆果的热量也很低，而且天然甜，是高热量甜点和零食的绝佳替代品。浆果的准备不需要太多的努力，只要洗干净就沙巴体育官方网站可以吃了！新鲜或冷冻的浆果沙巴体育官方网站可以添加到你的早餐麦片或燕麦片中，添加到你最喜欢的烘焙食品中，包括在新鲜沙拉中，添加到酸奶中，或者混合到冰沙中。

通过在你的饮食中加入更多的浆果，让全国浆果月变得有趣和有营养。在堪萨斯城，我们有几个U-Pick农场。全家出游，然后一起做蓝莓汤。

冰鲜蓝莓汤

成份:

• 2杯新鲜蓝莓
• 一杯100%苹果汁
• 一杯半纯低脂酸奶
• 1汤匙。蜂蜜
• ¼tsp。肉桂
• 新鲜薄荷叶作装饰

使用方法:

1. 把蓝莓洗净，留一些做装饰。
2. 在食品加工机或搅拌器中混合所有材料。
3. 如果喜欢，沙巴体育官方网站可以用薄荷叶和蓝莓装饰。
4. 即可食用。

想要加入一种新的水果品种？让你的味蕾尝尝这些奇特的食物，扩大你的农产品实力。在当地的杂货店和农贸市场沙巴体育官方网站可以买到。