无糖汽水和癌症有关系吗？

许多人对阿斯巴甜有疑问，尤其是当谈到无糖汽水时，以及它是否会致癌。阿斯巴甜，以NutraSweet®和Equal®的名称销售，自20世纪80年代以来一直在美国使用，是预制食品和饮料中最常见的人工甜味剂之一。

目前还没有确凿的证据表明阿斯巴甜的摄入与癌症风险的增加直接相关。美国食品和药物管理局已经设定了一个可接受的每日摄入量（ADI），它认为市场上所有甜味剂的消费都是安全的。

美国食品和药物管理局（FDA）规定的阿斯巴甜的推荐摄入量为每公斤体重50毫克（1kg = 2.2磅）。例如，体重68公斤（或150磅）的人的每日推荐摄入量是3400毫克阿斯巴甜。一罐12盎司的无糖汽水平均含有180毫克的阿斯巴甜。因此，美国食品和药物管理局制定的ADI水平将允许个人每天安全饮用19罐无糖汽水。大多数人不太可能喝那么多无糖汽水，所以沙巴体育官方网站可以肯定地说，大多数饮用无糖汽水的人摄入的阿斯巴甜远低于他们的adi值。

总的来说，个人不需要在他们的饮食中使用糖替代品。如果你想减少糖的摄入量或减肥，就从减少含糖食物和饮料的份量开始吧。然而，如果适量使用，糖替代品沙巴体育官方网站可以成为含糖食品和饮料的有益替代品。

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坎德拉Korner

Kendra Korner注册营养师，LD自2019年以来一直是NKCH的临床营养师。肯德拉毕业于西北密苏里州立大学，获得营养学学士学位。