把你的比赛日零食放在终点区

在美国，秋天就是足球季节的同义词。从周五的高中比赛，到周六的大学比赛，以及一周剩下的时间里的NFL比赛，有很多机会沙巴体育官方网站可以看到猪皮飞过球场。

在比赛日的庆祝活动中，追车和观看派对是关键。众所周知，许多最受欢迎的比赛日食物都含有高盐、高脂肪、高糖和其他不健康的成分。然而，在菜单上稍加调整，你的运动大杂烩不仅味道好，而且会让你感觉很好。

轻松播放呼叫

在整理你的烹饪花名册时，试着考虑添加水果或蔬菜的方法，以获得更多的纤维和营养。这里有一个很棒的资源，有二十多种健康食谱。点击菜的标题查看配料和说明。鸡肉香肠卷和满满的鳄梨酱是我们聚会时的最爱。

不管你喜欢哪种开胃菜，都要从小处开始。一开始只介绍一两个选择。保留你喜欢的菜，但逐渐尝试一些新菜，让你的聚会同伴有时间适应更健康的选择。

处理订书钉

烤肉通常是晚宴的重要组成部分。它们是蛋白质的重要来源，但可能会添加很多盐。干擦的盐和糖含量较低，是比烧烤酱更好的选择。你喜欢怎么吃肉就怎么吃，但不要把肉放在整顿饭里。加入水果串、蔬菜或鹰嘴豆泥作为配菜。不要拿着一个汉堡和一个热狗包在面包上，只选择一个。

一杯冰啤酒或苏打水也是车尾聚会的主要内容。如果外面真的很热，考虑限制你喝多少，因为它们会脱水。相反，做一杯有趣的无酒精鸡尾酒。喝一杯饮料或苏打水，然后享受无酒精鸡尾酒、碳酸水、任何无糖苏打饮料或水，而不是多种啤酒或苏打水。让步。

避免游戏后期的低迷

你知道那种通常在第三季度出现的懒散的感觉吗？这是因为你的身体需要消耗大量的能量来消化含有加工成分、添加糖和饱和脂肪或反式脂肪的重质食物。这些食物的另一个问题是它们不能填饱肚子。不久之后，你就会为了饱腹感而吃得更多，开始一个不健康的循环。

打破这种循环的一个方法是指定吃饭时间。满满一桌的食物会引起吃草，从而导致暴饮暴食。你可能想在第一节结束后把食物放上去，在中场休息时把食物拿出来，在第三节结束后把食物放好。

同时，避免在激烈的比赛中无意识地咀嚼以缓解压力。装满一个盘子或碗，把它带回你的幸运点，空了就放在一边。直接从薯片包装袋里拿出来吃也很容易吃到。有了一个支持系统，准备和选择健康饮食会更容易。让聚会上的其他人走同样的饮食路线沙巴体育官方网站可以提供责任和支持，并沙巴体育你沙巴体育官方网站可以分享食谱和想法的人。

最后，了解你的听众。我们有朋友经常做鸡翅、炸马苏里拉奶酪条和芝士通心粉。他们不会碰水果和蔬菜拼盘，所以我不会把它带过去。另一方面，我们的朋友通常会做很好的熟食板，他们会喜欢黑豆沙拉。

适度地吃传统的比赛日食物很有趣。但在为期18周的NFL赛季、大学或高中赛程中，最好加入一些健康的选择。