电视医生没有抓住心脏风险的核心
2021年2月24日作者：艾米·贝内特
分类：心脏，预防，健康
长期以来，医疗电视节目一直试图展示心脏病发作的迹象和症状。伴随着激动人心的背景音乐，一个角色紧紧抓住自己的胸膛，大汗淋漓地倒下了。
《实习医生格蕾》（Grey 's Anatomy）、《芝加哥医院》（Chicago Med）和《好医生》（The Good Doctor）等热门剧集联合起来拯救病人。这些场景在电视上并不新鲜。上了一定年纪的人可能还记得“基尔代尔博士”、“马库斯·韦尔比”和“圣·别处”。
然而，心脏病发作的现实——以及导致心脏病发作的心脏病——与电视上的完全不同。
心脏护理专家
美利塔健康心脏病学的医生和工作人员会帮助您了解您的心脏护理选择，因此您沙巴体育官方网站可以选择适合您的治疗方法。
心脏病发作的8个迹象和症状
如果你有这些情况，请拨打911。
- 胸痛伴有疼痛、紧绷或压力，持续时间超过几分钟
- 头晕或头晕的感觉，并伴有胸痛或感觉你可能会昏倒
- 消化不良或胃灼热，特别是当你有恶心和呕吐时
- 心律不齐，心跳过快或过慢
- 下巴、背部或手臂疼痛，尤其是当你用力时疼痛加重，戒烟后疼痛就会消失
- 爬楼梯、搬运杂货或其他常见体力活动后呼吸急促
- 汗流浃背，皮肤又冷又湿，没有真正的原因
- 左臂或双臂疼痛
你说沙发土豆，我们说有心脏病风险
2019年的一项研究发现，久坐会增加患心脏病和死亡的风险。哥伦比亚大学的研究人员对每天看电视4小时以上的人进行了跟踪调查。与每天看电视少于两小时的人相比，他们患心脏病和死亡的风险要高出50%。
研究人员发现，吃一顿大餐，然后坐上几个小时也可能有害。其他导致心脏病风险的行为包括：
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为了你的心脏多运动
研究人员还发现，适度到剧烈的运动沙巴体育官方网站可以减少或阻止久坐不动的沙巴体育APP方式带来的有害影响。其他研究表明，缺乏运动和久坐会增加患心脏病的风险。你的心脏将受益于更多的活动。美国心脏协会建议的体育活动水平如下：
成年人
- 每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动，或两者结合，最好在一周内分散进行。
- 每周至少进行两天中等到高强度的肌肉强化活动（如阻力或举重）。
- 少坐一会儿。即使是低强度的活动也能抵消久坐带来的一些风险。
- 每周至少运动300分钟（5小时）会获得更多的好处。
- 随着时间的推移增加数量和强度。
孩子们
- 3-5岁的孩子应该积极锻炼身体，全天都有足够的活动机会。
- 6-17岁的孩子应该每天至少进行60分钟中等到高强度的体育活动，主要是有氧运动。
- 每周至少有三天的高强度运动。
- 包括每周至少三天的肌肉和骨骼强化（负重）活动。
- 随着时间的推移逐渐增加量和强度。
