5 .免费放纵

你准备好迎接假期的喧嚣了吗？这个季节的庆祝活动总是很有趣，但它们也会让你精疲力竭。如果你的节日精神需要充电，试试这些免费而健康的放纵。

与自然融为一体。在冬天，一切看起来都不一样。花10分钟呼吸清新凉爽的空气。注意哪只鸟还在逗留，有多少疯狂的松鼠还在囤积坚果。把火堆烧热，拿上一杯可可，享受一份健康的自然宁静。

和朋友聊聊天。如果你不能见面，打电话。不要文本。一次好的老式谈话能抚慰心灵，沙巴体育你一种归属感，让你精神健康。

做爱。这是最有效的减压方式。它还沙巴体育官方网站可以降低你的血压，增强你的自尊。把这种放纵添加到你的待办事项列表的顶部（眨眼，眨眼）。

笑。看一部有趣的电影，和你的女朋友一起傻笑，或者只是想一些有趣的事情。开怀大笑沙巴体育官方网站可以消除压力，控制血糖水平，帮助消化系统平稳运行。

偷偷地吻一下。亲吻你的甜心沙巴体育官方网站可以减轻压力，使你的免疫系统进入高速运转，并与你的伴侣建立更牢固的联系。