5种有益健康的食物

黑巧克力

品尝黑巧克力沙巴体育官方网站可以改善你的情绪和记忆力（想想抗氧化剂）。它还可能有助于你的心脏健康。只要1盎司就能让你感觉良好，保持苗条。

 

 

枫糖浆

多甜蜜啊？研究发现枫糖浆沙巴体育官方网站可以降低患心脏病、糖尿病和阿尔茨海默病的风险。要学会控制份量，毕竟糖浆也是糖的一种。

 

蜂蜜

如果你想沙巴体育零食增加一点甜味，那就试试蜂蜜。研究表明，它可能有助于缓解炎症，包括由关节炎引起的炎症。它也是一种天然的止咳药。

 

咖啡

喝点早上的咖啡因吧。最近的研究表明，从保护你的大脑免受痴呆症和阿尔茨海默病的侵害，到拯救你远离皮肤癌，咖啡对健康有很多好处。找个朋友一起喝杯咖啡。

 

南瓜饼

派不是最健康的食物，但如果你要放纵一下，那就吃南瓜吧。它的卡路里比其他口味的要少，而且南瓜泥是钙、铁和维生素a的良好来源。但是，坚持只吃一片。