6个健康小贴士

沙巴体育APP开始变得更有辨识度了，这是值得庆祝的。但是，不要指望你的恐惧和担忧会很快消失。找到健康的处理方式和以往一样重要。客座作者Todd P. Hill是Meritas健康精神病学的精神病学家，也是北堪萨斯城医院精神病服务的医学主任，他提供了这些建议。

接受计划会沙巴体育的事实

承认计划的沙巴体育，释放你的挫败感。你可能不必取消你的计划，但你可能需要创造性地使用不同的社交媒体和视频聊天平台来执行它们。我看到有人在社交媒体上结婚或举办保持身体距离的生日派对。

不要犹豫，去冥想

如果你还没有冥想，学着冥想吧。我使用的是InsightTimer应用程序，它有免费的冥想建议。不需要很长时间。你每天只需要在一个安静的地方呆上几分钟。如果你家里有孩子，现在是教他们冥想来接触他们情绪的好时机。

保持例行公事

现在的惯例比大流行之前更为重要。如果你在家工作，你沙巴体育官方网站可以稍微灵活一些。然而，坚持某种计划是很重要的，这样当你回去工作，沙巴体育APP恢复正常时，就不会有太大的震惊了。让孩子们也有一个时间表。孩子们喜欢条理性，即使他们告诉你他们不喜欢别人告诉他们该做什么。他们可能会沙巴体育你带来悲伤，但在内心深处，他们喜欢这种结构。

限制媒体曝光

如果你坐着看几个小时灾难性的新闻，或者浏览充斥着消极情绪的社交媒体网站，这可能会造成创伤后压力类型的情况。每天看几分钟，了解情况，然后继续前进。如果你家里有小孩，一定要限制他们接触媒体。还有，晚上睡觉前不要看新闻。

花时间和家人在一起

作为一个家庭，你沙巴体育官方网站可以做很多活动。游戏之夜、电影之夜和家庭晚餐现在很受欢迎。如果你和家人一起吃饭，学着一起做饭。教你的孩子如何做饭。想办法和被隔离的人联系。当你们在一起时，你们发展的关系将是重要的。你们都将终生铭记这段时光，无论是美好的时光还是艰难的时光。

和某人交谈

许多专业咨询师提供虚拟拜访。我一直在向我的病人推荐BetterHelp.com。它提供由持证咨询师提供的价格合理的在线课程。如果你有心理健康问题，确保你每天都检查自己。如果你感觉不舒服，去找你的心理医生或治疗师。

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