健康快乐(!)生日

每当孩子们庆祝生日时，一定会有糖和垃圾食品。有健康选择的派对同样有趣。以下是如何举办一个史诗般的生日派对，而不是糖的兴奋。（嘘……这些想法也适用于成年人！）

食物和饮料

• 奶酪。棒状和立方体总是很受欢迎。
• 饼干。跳过薯片，在碗里放上金鱼饼干和全麦饼干。
• Fruit-infused水。不要喝苏打水和运动饮料，它们的含糖量很高。相反，在水罐中加入浆果、橙子或柠檬。或者，让参加派对的人创造自己的水果口味。
• 新鲜水果和蔬菜。有很多选择，尤其是在夏天，它们的彩虹色与任何派对主题都很搭。配上希腊酸奶，适合喜欢蘸酱的孩子。无论你是用托盘、烤肉串、沙拉还是精心制作的Pinterest作品，它们都是一种简单的食物选择。
• 热狗和汉堡面包。使用全麦面包。
• 在烤架上。对于成年人来说，蔬菜和瘦肉串既有趣又健康。
• 酸奶。冷冻酸奶管或分发酸奶冰棒，这是一种凉爽、健康的甜食。

但是蛋糕呢？

“我坚信你应该吃点蛋糕！”Ancy博士说。虽然从商店买的生日蛋糕通常是派对上最不健康的部分，但吃一小块也没关系。如果你真的想少吃甜食，试试：

• 点小一点的蛋糕，也就意味着小块的蛋糕
• 嚼着迷你纸杯蛋糕，限制了份量，但满足了爱吃甜食的人

有趣的

把聚会游戏移到户外，消耗掉那块蛋糕。孩子们（和大人）都喜欢打水球、障碍赛和几轮捉人游戏。