权衡你的选择

如果你喜欢依偎、拥抱、拥抱和一夜好眠，那么最新流行的睡眠科技——加厚毯子，可能是你从未想过自己需要的好朋友。

加厚毛毯并不新鲜。事实上，这个想法早在上世纪90年代末就出现了。发明它们是为了帮助缓解患有严重焦虑、自闭症和创伤后应激障碍的儿童。随着时间的推移，人们意识到加重的毯子沙巴体育官方网站可以造福公众，包括成年人。

加厚毛毯有各种形状、大小和重量。它们的重量从5-30磅不等，重量来自玻璃珠，聚颗粒（100%聚丙烯加权填充珠）或其他材料。

但是什么让它们如此受欢迎呢？它们之所以出名，是因为它们沙巴体育官方网站可以减轻压力，帮助人们睡得更香。它们模仿深度压力刺激，这是一种使用手压来放松神经系统的疗法。

买家注意

关于加厚毛毯对健康的好处，并没有太多可靠的研究或数据。最初的研究表明，随着时间的推移，加重的毯子可能会帮助你睡得更好。它们绝对不能治愈失眠或其他严重的睡眠障碍，这需要睡眠专家的帮助。

一条高质量的加重毛毯价格不菲。如果你还没有准备好投资，试着在一堆毯子或被子下蜷缩几个晚上，看看你喜欢这种额外的压力感。

什么是合适的体重？

• 选择占你体重5%-10%的加重毛毯
• 确保毯子能贴合你的床的大小
• 大多数成年人沙巴体育官方网站可以使用12-30磅重的中大型毯子
• 老年人可能更喜欢5-8磅的小到中等重量的毯子

如果你已经尝试了加重毛毯和其他方法来获得健康的夜间睡眠，但你仍然没有得到你需要的休息，那么可能还有别的方法。北堪萨斯城医院睡眠诊断中心的睡眠医学医生沙巴体育官方网站可以检测和治疗20多种疾病。