平衡

当你年轻的时候，强健的身体平衡是毋庸置疑的。事实上，我们中的许多人认为这是理所当然的。但是站稳并不总是必然的，不管你听到了什么，跌倒并不只影响老年人。如果你有一个以上的风险因素，你可能会摔倒。

常见跌倒因素

• 年龄
• 视力和/或听力差
• 慢性健康状况
• 抗抑郁药，降压药和助眠药的副作用
• 腿部肌肉无力
• 家庭周围的危险
• 坠落史
• 步态和平衡问题

好消息是，你不必失去平衡。几个简单的步骤沙巴体育官方网站可以让你站得又高又壮。

办理入住检查

确保听力、视觉和本体感觉（你的腿和脚的感觉意识）测试是你年度体检的一部分。带一份最新的药物清单去看医生。通过快速检查，你的医生沙巴体育官方网站可以判断是否需要沙巴体育。

摆个姿势

没有什么比瑜伽姿势更能让你保持平衡了。如果你不喜欢瑜伽，找另一种方法在你的日常锻炼中加入平衡活动。

在家安全

简单地沙巴体育一下你的房子就沙巴体育官方网站可以降低你的风险。安装楼梯扶手和浴室扶手，增加照明水平，并消除绊倒的危险，如地毯。

呼吁摔倒

尽管你尽了最大的努力，跌倒还是会发生。如果摔伤严重，请拨打911。即使你认为一切正常，也要打电话沙巴体育你的初级保健医生，以防万一，他可能会想沙巴体育你检查一下。