不只是男人的事
2020年2月11日分类：感觉很棒
如果你认为心脏病只会发生在男人身上，那你就大错特错了。女性——尤其是年轻女性——心脏病发病率呈上升趋势。让我们进入问题的核心。
心脏健康方面的权威机构美国心脏协会（American Heart Association）最近发表的一项研究发现，2010年至2014年间，35岁至54岁女性的心脏病发作率上升了10%。呵!
要找出原因并不容易，但看看两个常见的神话是一个很好的起点。
误解一：心脏病是男人的问题。这种想法往往会导致女性忽视心脏病发作的症状，从而得不到充分的诊断和治疗。
误解2：女性在绝经前患心脏病的风险要低得多。由于这种误解，女性可能没有及早接受心脏病风险因素的筛查。考虑一下：在美国心脏协会的研究中，90%的女性有可控的危险因素，如吸烟、糖尿病和高血压。
有关的故事
当她的医生不相信她真的会去急诊室时，他拨打了911，谢天谢地，他真的去了。苏珊·罗伯茨万万没想到她会听到“紧急心脏二次搭桥手术”这个词。作为一个忙碌的职业母亲，她没有感到疲劳和呼吸急促。除了胸痛，女性可能还会出现其他症状，比如恶心、背痛或下巴痛。
观看苏珊的故事
高风险业务
人们很容易忽视可能患有心脏病的警告信号，尤其是当你忙于工作、应付紧凑的日程、照顾孩子和年迈的父母时。毕竟，你的高血压不会是由压力或焦虑引起的吗？也许吧。但是，值得调查一下。
以下是会增加患心脏病几率的因素。
- 超重
- 吃高饱和脂肪和高胆固醇的食物
- 过度饮酒
- 有心脏病家族史
- 高胆固醇和/或血压
- 子痫前期病史
- 久坐
- 烟草的使用
- 非托管糖尿病
但是,等待。有一些好消息。你完全沙巴体育官方网站可以控制这些因素。（这种情况多久发生一次？）吃得健康，多运动，减肥，少喝酒，无烟沙巴体育APP都在你的控制之下。
在这些沙巴体育APP方式的沙巴体育中，多运动可能是你首先要解决的问题。虽然你可能觉得你总是在旅途中，但你在上下班、工作和孩子的课外活动中坐着的时间很快就会累积起来。久坐病确实存在，它会使你的心脏健康处于极大的风险之中。
每周至少5天进行30分钟的中等到剧烈运动，沙巴体育官方网站可以将患心脏病的风险降低30%-40%，中风的风险降低25%。完全可行，完全值得，对吧？
把症状放在心上
每90秒就有一名女性心脏病发作。如果你认为你或你认识的人心脏病发作，请立即拨打911。在发现症状后一小时内进行治疗效果最好。
- 冷汗（不是更年期潮热）
- 呼吸严重短促
- 颈部、背部和/或下巴的剧烈上半身疼痛
- 不寻常的头晕或头晕
- 不明原因的恶心（胃部不适）或呕吐
- 不寻常的或无法解释的疲劳
- 异常沉重的压力压在胸部（你感觉有一吨的重量压在你身上）
全身心投入
与您的医疗保健提供者合作沙巴体育官方网站可以帮助您保持心脏健康。了解由疾病控制和预防中心汇总的这些问题的答案将为你们提供一个起点。
- 我患心脏病的风险有多大？
- 我的血压是多少？这意味着什么，我需要做些什么？
- 我的胆固醇指数是多少？它们是什么意思，我需要做些什么？
- 我的身体质量指数和腰围是多少？我的身体质量指数在正常范围内吗？我需要减肥吗？
- 我的血糖水平是多少？我有患糖尿病的风险吗？
- 我还需要做哪些心脏病筛查？我应该多久去做一次心脏健康检查？
- 我怎样才能戒烟？
- 我需要多少体力活动来保护我的心脏？
- 对我来说，什么是有益心脏健康的饮食计划？我应该去看注册营养师吗？
- 我怎么知道我是不是心脏病发作了？
