热量:呸!骗子!
2018年12月1日分类：吃得好
美味的假日鸡尾酒，丰盛的开胃小菜和美味的甜点。假日季节正如火如荼地进行着，规模上的数字也可能如此。以下是控制卡路里的方法。
首先，让我们弄清楚。在假期里挥霍一点（或很多）是沙巴体育官方网站可以的。在这里或那里呆一两天不会影响你的饮食。然而，了解你摄入了多少卡路里，以及如何让你的健康饮食计划保持愉快和光明是有帮助的。
| 卡路里 | 中高强度有氧运动（分钟） | |
|---|---|---|
| 啤酒(啤酒) | 245 | 25 |
| 柺杖糖 | 60 | 1 |
| 蛋奶酒（1杯） | 224(纯); 322(上升) |
奖金的 |
| 热可可（一杯） | 192(纯); 312(上升) |
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| 摩卡配甜甜圈 | 650 | 75 |
| 糖曲奇（基本款） | 112 | 20 |
| 葡萄酒（5盎司）配芝士蛋糕（1片） | 480 | 55 |
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