多一点感恩，少一点肉汁

寒假是感恩精神的代名词。但有时候，我们的感激之情会迷失在土豆泥和奶酪通心粉之间。今年，多点祝福，少点卡路里。

更多的感激之情

以下是如何更加珍惜你所拥有的。

• 沙巴体育你真正感激的人写一封感谢信。
• 养成每天写下一两个祝福的习惯。
• 对每一个你看到的人微笑。
• 把你不再需要的东西捐赠沙巴体育一个开始新沙巴体育APP的人。
• 沙巴体育陌生人真诚的赞美。

更少的肉汁

享受节日大餐，不要过分。

• 早上锻炼，在大餐前燃烧卡路里。
• 用一到两汤匙来满足你的渴望，而不是一大堆。
• 将标准食材换成健康食材。在烘焙食品中，苹果酱沙巴体育官方网站可以代替黄油。希腊酸奶沙巴体育官方网站可以代替酸奶油和蛋黄酱。
• 慢慢吃，享受每一口。

底线是什么？假期是放松和放纵的时候。一天的假日饮食不会沙巴体育你的体重。如果你注意自己的分量，并在大多数日子里挤出时间锻炼，你的派对礼服在新年前夜仍然会合身。而且，回到你的饮食和锻炼习惯会在一月份变得容易得多。