现在的宁静

偶尔担心是正常的，甚至是健康的。毕竟，沙巴体育APP总有挑战。但是，如果焦虑占据了你的日常沙巴体育APP，你的健康可能会以意想不到的方式受到威胁。

过度的担忧会释放压力荷尔蒙，导致你对情绪状况做出战斗或逃跑的反应。当你的思想和身体一直处于高度戒备状态时，它们就不能做正常的工作，也就是保持你的健康。

长期的担忧会：

• 引起消化问题，如溃疡、便秘、腹泻、恶心、呕吐和胃酸反流
• 让你更频繁地深呼吸，这会加重现有的肺部疾病，如哮喘和慢性阻塞性肺病
• 由于颈部和肩部肌肉紧张，导致偏头痛或紧张性头痛
• 加快你的心率，这会增加你患高血压、心脏病或中风的风险
• 削弱你的免疫系统，使你更难抵抗感冒、流感或其他病毒

沙巴体育APP方式的沙巴体育

预防这些健康问题的秘诀是学会如何处理令人担忧和有压力的情况。说起来容易做起来难。虽然你不可能100%摆脱沙巴体育APP中的烦恼，但努力沙巴体育一些永久的沙巴体育APP方式可能有助于平衡你的思想、身体和精神。

• 承认你的担忧，沙巴体育自己一小段时间（10分钟）来关注它们，然后放手；当忧虑卷土重来时，重新集中你的注意力
• 吃健康的食物，限制咖啡因的摄入量
• 练习放松的方法；试着控制深呼吸，冥想，瑜伽或听舒缓的音乐
• 花时间和支持你的朋友和家人在一起，他们会让你开心，让你笑个不停
• 和你的医生谈谈你的担忧，做一个全面的身体检查，排除其他健康问题引起你担忧的可能性
• 与专业的治疗师交谈，他们沙巴体育官方网站可以帮助你确定焦虑的诱因，制定应对策略，让沙巴体育APP保持正确的方向

过度担忧还会影响你的日常沙巴体育APP，包括睡眠、食欲、人际关系和工作表现。感觉好一点的第一步是和你的初级保健医生谈谈。如果你没有医生，我们沙巴体育官方网站可以帮忙。

找到医生，打开新标签